对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。——辛德勒博士
2021年8月26日下午，为提升教师队伍心理素质，引导教师排解压力，保持积极乐观的心态面对工作与生活，学校有幸邀请到香港大学荣誉教授，南通大学硕士生导师柯晓扬作了“我的情绪我做主”的专题讲座。
讲座中，柯教授首先从一系列有趣的问题入手，引发了教师们对自我情绪现状的思考。接着，柯教授结合真实案例，向我们强调了认识情绪的重要性，以及心理健康对教师工作和生活的重要性。只有在正向积极的情绪下，我们的身心健康，社会交往，各种活动，才能更加有效、美好。
柯教授分享的第二部分是情绪与压力。她为教师们分析了压力的来源以及压力的外在表现，告诉教师们有压力与有情绪是密不可分的，情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心健康。我们要具备正确解读压力的能力，成为自我的主人，不让情绪掌控自己，才能真正让情绪为自己服务。
最后，柯教授介绍了一些帮助管理自身情绪的方法，有：合理认识，面对现实；修炼自己，减少压力源；利用社会支持系统；心理放松；适当宣泄；音乐疗法；体验心流；保证有规律充足的睡眠等。这些诀窍能帮助教师更好地调节自己的情绪，塑造健康乐观的心态，传递幸福正能量，共同努力做“有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心”的好老师。整场讲座中，柯教授简洁凝练、幽默风趣的语言赢得了台下老师们如雷的掌声。
教师的心理健康不仅关系到教师自身的幸福生活，更关系到学生的健康成长。本次讲座，向老师们普及了心理知识以及调节情绪的策略，帮助教师打开了关注心理健康的视角，让教师们明白了既要积极向上地工作，也要幸福快乐地生活。
